
À quelle fréquence faut-il se doucher ?
À quelle fréquence faut-il vraiment se doucher ? Et comment réduire cela peut-il aider la planète ? L'un des sujets les plus controversés est de savoir à quelle fréquence nous devons nous doucher. Tous les jours ? Quelques fois par semaine ? Demandez à un groupe de personnes et vous obtiendrez à coup sûr une multitude de réponses différentes.
Consommation d'eauEn regardant la consommation d'eau par personne aux Pays-Bas, cela varie, en fonction de la taille du ménage, entre environ 47 500 et 52 000 litres par an. Pour un ménage de deux personnes, cela représente environ 270 litres par jour et pour un ménage de quatre personnes, environ 520 litres par jour.
C'est donc inclus l'eau pour se brosser les dents, préparer à manger, faire la lessive, tirer la chasse d'eau et bien sûr prendre une douche. Cette dernière est l'endroit parfait pour commencer à réduire. Et cela a aussi l'avantage de consommer moins d'énergie, car la plupart des gens prennent une douche avec de l'eau chaude.
Les avantages de se doucher moins souventLa douche moyenne utilise environ 6 litres d'eau par minute. Avec une douche pluie, cela peut être beaucoup plus. Tout dépend bien sûr du type de pommeau de douche, mais voici quelques exemples :
Durée | Douche normale | Douche de pluie |
1 minute | 6 litres | 15 litres |
5 minutes | 30 litres | 75 litres |
10 minutes | 60 litres | 150 litres |
La pénurie d'eau est un problème croissant sur chaque continent, les communautés les plus pauvres étant les plus touchées. Pour renforcer la résilience face au changement climatique et fournir de l'eau à une population croissante, cette ressource finie doit être mieux gérée. (lisez-en plus sur le site des Nations Unies)
Si tu le souhaites, tu peux économiser beaucoup sur ta consommation d'eau en te douchant soit moins longtemps, soit moins souvent. Cette dernière option est non seulement bonne pour Mère Nature, mais aussi pour ta peau.
Moins se doucher aide également à renforcer votre système immunitaire en maintenant des bactéries combattant les maladies sur votre peau. Cela nous permet également de conserver davantage de nos micro-organismes et des huiles naturelles de la peau. Les microbes sur la peau empêchent les agents pathogènes nuisibles de pénétrer dans le corps et réduisent le risque de maladies de la peau.
À quelle fréquence faut-il vraiment se doucher ?Le nombre "juste" de douches par semaine varie d'une personne à l'autre. Surtout pour les personnes plus actives, la fréquence sera plus élevée.
Alors, combien de fois ? Chaque jour ? Quelques fois par semaine ? Demandez à un groupe de personnes et vous obtiendrez sûrement une multitude de réponses différentes.
Prendre une douche quand on est en sueur : Oui ou non ?
Peut-être que tu viens de courir quelques kilomètres sur le tapis de course, que tu viens de rentrer d'une bonne promenade avec le chien, que tu as bien bricolé et que tu rentres chez toi après une journée de travail physique. Quoi qu'il en soit, tu as pas mal transpiré. Dans ce cas, prendre une douche est nécessaire.
L'une des principales raisons de prendre une douche est d'éliminer les cellules mortes de la peau, la saleté, les déchets et la sueur. La fréquence à laquelle vous devez prendre une douche dépend de votre environnement et de vos activités quotidiennes. Mais aussi de votre tendance naturelle à transpirer, à avoir la peau grasse et à dégager une odeur corporelle.
Si vous êtes plus actif ou si vous transpirez agressivement presque tous les jours à la salle de sport, vous voudrez probablement prendre une douche plus souvent.
Peut-on trop se doucher ?Il n'y a pas vraiment de seuil à indiquer pour se doucher trop souvent, car la quantité de douches que vous prenez dépend également de votre mode de vie et de votre type de peau. Mais se doucher trop peut causer des dommages en raison des bactéries saines et les huiles de votre peau sont enlevées.
Si cela se produit, votre peau peut se fissurer et de mauvaises bactéries peuvent pénétrer par la peau fissurée, ce qui peut entraîner une aggravation de l'eczéma, des réactions allergiques, de l'acné ou des infections cutanées. De plus, il se peut que si vous dépouillez votre peau de ses huiles naturelles, votre peau puisse se dessécher et vous pourriez également développer de l'eczéma de contact et séborrhéique.
Se doucher trop peut également avoir des effets néfastes sur vos cheveux, comme les rendre extrêmement gras. Ou, à l'autre extrémité du spectre, créer un cuir chevelu sec (ce qui provoque des pellicules). Faites attention à ces signes. Si vous les remarquez, reconsidérez votre emploi du temps de douche.
Que se passe-t-il si tu ne te douches pas assez ?Nous avons déjà parlé de ce qui peut se passer si vous prenez trop de douches, mais que se passe-t-il si vous ne vous douchez pas assez ? La réponse courte : pas grand-chose de bon.
Si vous ne vous douchez pas assez, vous augmentez le risque d'accumulation de sueur, de saleté et de cellules mortes sur votre peau. Le mélange de sueur et de bactéries provoque des odeurs corporelles et de la saleté sur la peau, ce qui peut entraîner de l'acné, des points noirs et des pores obstrués. L'accumulation de cellules mortes peut irriter la peau et la rendre sèche et démangeante. De plus, votre peau n'est pas en mesure de combattre les bactéries nuisibles si vous ne vous douchez pas assez.
Des infections fongiques et bactériennes peuvent également survenir (comme les staphylocoques ou la teigne) si votre peau ne peut pas empêcher les mauvaises champignons et bactéries. Vous pouvez même attraper un rhume à cause de mauvaises bactéries, car vous ne rincez pas les germes. Les affections cutanées telles que l'eczéma ou la dermatite atopique peuvent également s'aggraver si vous ne vous douchez pas suffisamment.
La bonne (et la mauvaise) façon de prendre une doucheIl peut être extrêmement tentant de rester longtemps sous la douche, de profiter de l'eau chaude (surtout quand il fait froid dehors) et de pratiquer ses talents de chanteur. Mais de manière réaliste, une douche devrait durer entre 5 et 10 minutes. Prendre une douche plus longtemps peut priver votre peau et vos cheveux d'humidité essentielle et huiles, sans parler de l'influence négative sur Mère Terre.
De plus, un bon savon naturel avec glycérine est meilleur pour votre peau qu'un gel liquide ou une barre de gel douche. Laissez le savon glisser doucement sur votre peau. Si vous souhaitez éliminer des cellules mortes supplémentaires, vous pouvez utiliser en combinaison avec le savon un loofah naturel ou un sac en sisal. Ils fonctionnent très bien et évitent le frottement agressif, car cela peut entraîner des irritations. Après la douche, vous pouvez bien sûr, si vous le souhaitez, utiliser un beurre corporel nourrissant pour lutter contre la sécheresse de la peau.
Notre jugementIl n'y a pas d'approche standard en ce qui concerne la fréquence à laquelle vous devez prendre une douche. Si vous êtes plus actif, vous voudrez probablement prendre une douche plus souvent pour éviter des problèmes comme une peau qui démange et sèche. Mais si vous êtes plus sédentaire - travaillez à domicile ou avez un emploi de bureau - il est probablement acceptable de prendre une douche tous les deux jours, ou 2 à 3 fois par semaine.
Peu importe combien de fois vous prenez une douche, n'oubliez pas de la garder courte, 5 à 10 minutes est vraiment tout ce dont vous avez besoin pour être parfaitement propre.